S INSTAGYM
Postavička ako lusk aj po lete! Sezóna veľkých svetrov je ešte ďaleko, tak zabudni na výhovorky, postav sa z gauča a ukáž svetu svoju silu. Pozývame ťa na JESENNÉ KILOBRANIE plné mocných tréningov, výrazných jesenných chutí a motivácie aj na daždivé dni.
KTO ŤA BUDE VÝZVOU SPREVÁDZAŤ?
© Copyright 2021 | Instagym.sk
ČO ŤA ČAKÁ VO VÝZVE?
✅ tréningové videá na 42 dní starostlivo vypracované tímom špičkových
odborníkov
✅ jedálniček pre mäsožravcov aj vegetariánov a recepty so zreteľom na
udržanie motivácie
✅ súťaže o hodnotné ceny počas celého trvania výzvy
Lucia Medeková
Jax
Danka Baloghová
Michal Ščepko
Richo Meleg
ZAPOJ SA DO VÝZVY
A VYHRAJ SKVELÉ CENY
1️⃣ 1x ROČNÉ ČLENSKÉ V INSTAGYM
2️⃣ 2x INSTAGYM JOGAMATKA
3️⃣ 3x INSTAGYM ŠILTOVKA
4️⃣ 5x 30€ ZĽAVOVÁ POUKÁŽKA PELIKAN.SK
PROGRAM VÝZVY
– ochutnávka z nášho programu
◉ Deň 1: TOTAL BODY WORKOUT s Jaxom
◉ Deň 2: CORE & ABS s Richom
◉ Deň 3: Balance class s Luciou
…
◉ Deň 39: PILATES s Dankou
◉ Deň 40: Oddychový deň 😅
◉ Deň 41: TOTAL BODY WORKOUT s Luckou
◉ Deň 42: Beh 5 kilometrov
JEDÁLNIČEK NA KAŽDÝ DEŇ
s kompletným postupom a kalorickými hodnotami
Pre mäsožravcov:
Raňajky: Tekvicová nátierka s pečivom a zeleninou
Desiata: Makovo-ovocné ovsené lievance
Obed: Massaman kari s kuracím mäsom
Olovrant: Smoothie (špenát, banán, lesné ovocie)
Večera: Zapečené zemiaky s ricottou
Pre vegetariánov:
Raňajky: Čučoriedkovo-pohánkové lievance
Desiata: Strúhaná mrkva s kokosom, hrozienkami, medom a ľanovým olejom
Obed: Zapekaná quinoa s kozím syrom
Olovrant: Zemiaky s červenou fazuľou
Večera: Cuketový šalát s praženicou a feta syrom
TAKÚTO ZMENU MAJÚ ZA SEBOU ĽUDIA,
KTORÍ CVIČIA S NAMI!
Pavlína
Eva
Simona
KOĽKO ŤA BUDE VÝZVA STÁŤ?
Výzva
otvorená
✅ tréningové videá na 42 dní starostlivo
vypracované tímom špičkových
odborníkov
✅ jedálniček pre mäsožravcov aj
vegetariánov a recepty so zreteľom na
udržanie motivácie
✅ súťaže o hodnotné ceny počas celého
trvania výzvy
PROGRAM VÝZVY
– ochutnávka z nášho programu
◉ Deň 1: TOTAL BODY WORKOUT s Jaxom
◉ Deň 2: CORE & ABS s Richom
◉ Deň 3: Balance class s Luciou
…
◉ Deň 39: PILATES s Dankou
◉ Deň 40: Oddychový deň 😅
◉ Deň 41: TOTAL BODY WORKOUT s Luckou
◉ Deň 42: Beh 5 kilometrov
JEDÁLNIČEK NA KAŽDÝ DEŇ
s kompletným postupom a kalorickými hodnotami
Pre mäsožravcov:
Raňajky: Tekvicová nátierka s pečivom a zeleninou
Desiata: Makovo-ovocné ovsené lievance
Obed: Massaman kari s kuracím mäsom
Olovrant: Smoothie (špenát, banán, lesné ovocie)
Večera: Zapečené zemiaky s ricottou
Pre vegetariánov:
Raňajky: Čučoriedkovo-pohánkové lievance
Desiata: Strúhaná mrkva s kokosom, hrozienkami, medom a ľanovým olejom
Obed: Zapekaná quinoa s kozím syrom
Olovrant: Zemiaky s červenou fazuľou
Večera: Cuketový šalát s praženicou a feta syrom
TAKÚTO ZMENU MAJÚ ZA SEBOU ĽUDIA,
KTORÍ CVIČIA S NAMI!
Nezabudni, že InstaGYM organizuje tie najlepšie fit campy na Slovensku aj vo svete.
PRE KOHO JE JESENNÉ KILOBRANIE URČENÉ?
💪 pre ženy a mužov, začiatočníkov aj skúsených milovníkov fitnesu
💪 pre tých, ktorí na jeseň strácajú motiváciu cvičiť
💪 pre gurmánov, ktorí neustále bojujú s kilami
💪 pre každého, kto chce mať dokonalú postavu aj pod zimným oblečením
💪 pre ženy a mužov, začiatočníkov aj skúsených
milovníkov fitnesu
💪 pre tých, ktorí na jeseň strácajú motiváciu cvičiť
💪 pre gurmánov, ktorí neustále bojujú s kilami
💪 pre každého, kto chce mať dokonalú postavu aj pod
zimným oblečením
Výzva otvorená